上饶培训健身
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上饶培训健身，初级健身一个小时为好，健身时间很长。很多人认为我要很多快达到效果，我就要大重量，长时间的锻炼，其实长时间锻炼不仅让你健身效果不会那么好，反而会对你的身体造成损害，建议一个小时左右就好了。
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